Боль в спине: симптомы и способы облегчения боли
- С болью в спине сталкиваются люди всех возрастов. Проблемы, связанные с болевыми ощущениями в спине, изнуряют и доставляют неудобства. Однако существует несколько способов облегчить их.
Боль в спине чаще описывают как боль в пояснице, но она может локализоваться в любой части спины. Она необязательно вызвана серьезным заболеванием, а при соответствующем лечении состояние со временем может улучшиться.
Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают ноющую боль, напряжение или скованность мышц спины.
Причины боли в спине
Чаще всего причины болевых ощущений в области спины установить достаточно непросто. Определенный образ жизни и виды деятельности могут способствовать их возникновению:
- Малоподвижный образ жизни, слабость мышц спины
- Работа, связанная с поднятием тяжестей, вынуждающая наклоняться и принимать неудобное положение
- Отсутствие регулярных физических нагрузок для поддержания тонуса мышц спины и тела
- Ожирение (избыточный вес)
- Чрезмерные физические нагрузки
- Дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных суставах
Как облегчить боль в спине
Если острая боль в спине возникла, когда вы вне дома, постарайтесь аккуратно прилечь на твердую ровную поверхность. Делайте это медленно, не меняя положения спины, в котором обострилась боль. Затем постарайтесь повернуться на бок, пребывая на ровной поверхности. Постарайтесь лежать неподвижно до того момента, пока болевые ощущения станут не такими интенсивными. Имеет смысл принять обезболивающие препараты, такие как парацетамол, ибупрофен или другие с учетом рекомендации по дозировке в инструкции по медицинскому применению.
Потом медленно и аккуратно повернитесь на спину минут на 15-20 для окончательного расслабления мышц. При этом ноги лучше держать на возвышении.
Затем нужно правильно встать: медленно провернуться на бок, далее принять положение на четвереньках, подползти к любой опоре и только тогда начать подниматься на ноги. Спину желательно выпрямлять в самом конце. Если боли в спине не прошли, то рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.
Другие меры самопомощи, которые может порекомендовать врач, включают физические упражнения для укрепления мышц спины, физиопроцедуры и массаж.
Почему ибупрофен может помочь
Ибупрофен представляет собой противовоспалительное и обезболивающее средство. Помимо борьбы с болью и снижения температуры, ибупрофен поможет уменьшить воспаление, которое часто присутствует в ситуации острой боли в спине.
Когда следует обращаться за медицинской помощью
Обращаться к врачу необходимо в следующих случаях:
- Вы испытываете сильную боль, или вам нужны рекомендации по поводу приема лекарственных препаратов
- Боль в спине не проходит
- Отмечается онемение или боль в области ягодиц, ноге или ступне
Кроме того, следует немедленно обратиться к врачу или в отделение скорой медицинской помощи при непроизвольном мочеиспускании или опорожнении кишечника.
Данная статья предназначена только для общей информации и не заменяет собой консультацию специалиста. Информация, приведенная на веб-сайте, не является основанием для постановки диагноза или назначения лекарственного препарата. По всем вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.